育児悩み 生活習慣でおねしょ改善

夜におねしょしてしまう子どもは、トイレトレーニングができてきた子どもでも多いのではないでしょうか?
昼と夜ではおしっこの排尿機能が違い、発達自体が異なっています。
十分に機能が発達してくれば、おねしょは自然としなくなるのであまり心配しなくてもいいと思います。
早い子どもでは、2歳半くらいでオムツが外れる子どももいますが、小学校に入る頃までおねしょしなくなればいいので気にしなくていいと思います。

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おねしょは生活習慣を見直すことでなくなります。
「坑利尿ホルモン」というホルモンが夜おしっこの量を減らしてくれるのです。
熟睡している時に夜中起こすと、利尿ホルモンの分泌量が減り、睡眠のリズムも狂ってしまいます。
トイレに夜中に起こして連れて行くと、おしっこをその時間に出すのが習慣となり「夜尿症」になってしまいます。

規則正しい食事をとりましょう。
夕食の時間が遅くなり、その後すぐ寝てしまうとまだ体はきているので、抗利尿ホルモンが分泌せずに、起きている状態と同様におしっこを作利出してしまいます。
そして塩分の取り過ぎは、おしっこの量を増やし、余分な塩分を体から出そうとします。
水分が体内から不足するので喉が渇き、水分を摂り過ぎになってしまいます。
ですから、食事は薄味の物を食べさせましょう。

自律神経やホルモン分泌といった体のリズムを早寝早起きをする整えることで出来ます。
そのため、おもいっきり体を使って遊び、夜ぐっすりと寝るという習慣をつけるといいと思います。

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